免疫力低下怎麽調理？吃靈芝孢子粉能增強免疫力嗎？

免疫力是人體抵抗病毒、細菌等外來因素的關鍵所在，很多研究都證明了免疫力強的人更不容易生病。不過，現代人由於生活習慣以及工作繁忙的關系，很少能夠估計到的，很多人也開始利用保健食品來增強抵抗力。免疫力低下怎麽調理？吃靈芝孢子粉能增強免疫力嗎？ 

免疫力低下很大程度是因為個人的生活習慣有關。比如說經常熬夜，作息不規律會導致身體的抵抗力下降。如果飲食營養搭配不合理，也會導致免疫力的下降。外出較少，並且不運動也會導致免疫力的下降。 

個人免疫力的增強可以通過飲食已經運動增強。在飲食方面最重要的就是註意飲食的營養平衡，個人的免疫力和多種營養有關，免疫力差應該多吃含蛋白質以及富含維生素的食物，比如說牛奶以及給類瓜果蔬菜。同時，要註意微量元素的補充，微量元素中很多都能為增強免疫力提供幫助，最常見的大概就是鋅了。如果有條件的話，在調整飲食的情況下也應該多做一些體育運動，更有益於免疫力的提高。 

提高免疫力一直是我國中醫治病的重點，並且也有了一些能夠增強免疫力的藥材。在這之中有一味中草藥大家肯定特別熟悉，那就是靈芝。靈芝被中藥典籍成為“上藥”，其有著扶正固本的作用也就是我們常說的增強免疫力。進入現代，人們更是進一步發現了靈芝孢子粉，其作用甚至是靈芝的75倍，堪稱靈芝的精華所在。 

靈芝孢子粉主要有效成分靈芝三萜能夠提高NK細胞的免疫活性，具有免疫促進功能，靈芝三萜提取物能有效促進脾細胞產生Ⅱ，增加抗體細胞的產生，促進免疫細胞增殖。靈芝孢子粉對兔疫細胞具有廣泛的作用如促進IL-2產生，影響T細胞亞類的數量和功能，增強T淋巴細胞DNA多聚酶的活性，促進淋巴細胞DNA合成，促進T細胞增殖等。 

同時，靈芝孢子粉還有抗氧化、消除自由基的作用。自由基被認為是人體衰老的關鍵，隨著年齡的增長各個器官都會生成一種叫做自由基的物質，導致人體器官的衰老、隨著人體器官的衰老，免疫力也會逐步下降，這也是人體自30歲之後免疫力開始下降的主要原因。同時靈芝孢子粉還可以養肝護肝，肝臟是人體解毒的關鍵；靈芝孢子粉還可以促進消化吸收，調節腸道菌群平衡，腸道是人體最大的免疫器官。 

靈芝三萜指的是靈芝內三萜類化合物，也是靈芝孢子粉最主要的有效成分，免疫力調節作用與之有關。有效成分含量高，效果才更好，而有效成分含量是會受到生長環境影響。根據食藥監局資料顯示，靈芝三萜含量最高的靈芝孢子粉為芝素堂靈芝孢子粉，靈芝三萜含量為5.5%。它就是采用了原木仿野生種植技術，並且在泰山山麓，具體種植環境也可以加微信ZST365了解一下。

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